7 Tips Jitu Mengatasi Jenuh dan Stress

Anda jenuh? Tak bisa dihindari, semua orang akan pernah mengalami hal ini, apalagi dalam dunia kerja. Tugas atau proyek yang menumpuk dengan dikejar-kejar oleh deadline membuat anda tak bisa bersantai-santai. Apabila anda mengalami hal ini, mungkin beberapa akan berpikir untuk berhenti kerja karena tidak tahan dengan tekanan yang dihadapi. Tetapi jangan terburu-buru dulu, hal ini dapat diatasi dengan langkah mudah berikut.

Istirahat Sejenak

Terlalu fokus untuk bekerja dapat membuat anda lupa waktu. Hal ini bukanlah sesuatu yang baik, karena otak anda akan terus menerus bekerja dan mengakibatkan produktivitas menurun. Semua orang butuh istirahat termasuk anda, ambil waktu sejenak misalnya 30 menit keluar dari ruangan kerja anda untuk berjalan-jalan di taman atau duduk-duduk mungkin sambil makan makanan kecil.

Membuat Suasana Baru

Kadang hanya dengan menata ulang meja kerja anda bisa menghilangkan kejenuhan anda. Cobalah untuk mengubah posisi komputer / laptop anda bila memungkinkan, merubah posisi menulis, atau kalau memungkinkan anda bisa bekerja sambil berdiri. Bekerja sambil berdiri sudah dilakukan di beberapa company di luar sana.

Ambil Liburan

Hal ini tentunya tidaklah aneh lagi, jangan ragu untuk mengambil cuti untuk berlibur baik itu sendiri, bersama teman atau keluarga. Jangan ragu untuk menggunakan uang hasil jerih payah anda sendiri.

Lakukan Hobi Anda

Seusai bekerja anda bisa melakukan hobi anda, seperti bermain futsal bersama teman. Atau mudahnya bermain game, seperti yang sudah banyak sekali dilakukan oleh banyak orang.

Jangan Kurang Tidur

Usahakan anda mendapatkan waktu tidur malam minimal 6 – 8 jam. Jangan sampai ketika anda bangun pagi malah merasa tidak fit. Kalau anda mengalami insomnia atau susah tidur, mungkin anda terbebani pikiran. Yang harus anda lakukan tidak jauh dari poin-poin di atas, hilangkan beban pikiran anda dengan mencari kegiatan lain sehingga anda tidak lagi memikirkan beban pikiran tersebut.

Jangan Hiraukan Pendapat Orang Lain

Kalaupun ada yang berpendapat jelek terhadap apa yang anda lakukan, jangan dipedulikan. Terlalu peduli pada pendapat orang akan membuat pikiran anda terbebani dan hasilnya anda akan tambah stress.

Cari Pekerjaan Lain

Kalau anda sudah benar-benar tidak tahan atau semua hal di atas telah anda lakukan tetapi jenuh atau stress anda tidak hilang, atau malah tambah parah. Mungkin saja lingkungan kerja anda tidak lagi cocok dengan anda atau ada masalah-masalah lainnya. Tidak perlu ragu untuk mencari sesuatu yang baru, tetapi sebisa mungkin carilah dulu pekerjaan yang baru sebelum anda benar-benar keluar dari tempat anda yang sekarang.

Cara menghilangkan jenuh atau stress sebetulnya yang terutama adalah dengan istirahat cukup. Jangan abaikan istirahat dan hiburan, jangan menganggap kalau bermain hanya untuk anak-anak. Anda selalu berhak untuk bermain.

Dan juga jangan terlalu menomor satukan uang. Tentu uang itu penting, tetapi harus diseimbangkan dengan kesehatan anda dan kepentingan lainnya, misalnya keluarga. Sebutlah anda berhasil mendapatkan sejumlah besar uang dengan bekerja keras, tetapi ternyata anda jatuh sakit dan uang hasil kerja keras tersebut digunakan untuk membayar biaya pengobatan, lantas apa gunanya anda bekerja keras selama ini? Walaupun memang ini hanyalah sebuah teori dan spekulasi, tetapi tetaplah waspada.

Baca juga Tips & Trik lainnya Tips & Trik – angindewa.com

angindewa

angindewa

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *